在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是每半场结束前由主裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间所额外增加的比赛时间。虽然名为“伤停补时”，但其涵盖的中断情形远不止球员受伤，还包括米兰体育官网换人、进球庆祝、VAR介入、拖延时间、处理场外干扰等。
补时时间如何确定？
根据国际足球协会理事会（IFAB）制定的《足球竞赛规则》第7条，主裁判有权决定每半场应补足的时间。第四官员通常会根据裁判的指示，在场边举牌显示建议补时时长，但这只是参考，最终是否继续比赛、何时吹哨终场，完全由主裁判掌握。裁判一般会在上半场和下半场分别估算中断总时长，并酌情决定补时长度——例如一次普通换人约计为30秒，一次严重受伤可能计1-2分钟，而VAR长时间介入或冲突事件可能导致更长补时。
为何补时常常引发争议？
补时并非精确科学，而是依赖裁判的主观判断。有时球迷会质疑“明明中断很久却只补3分钟”，这往往是因为裁判已将部分流畅中断（如快速处理的小伤）视为比赛自然节奏的一部分，不予计入。此外，规则明确指出，补时长短不影响裁判在补时阶段内再次因新中断而延长比赛的权力。也就是说，即便显示“补4分钟”，若第4分钟时又出现换人或倒地，比赛仍可继续。这种灵活性虽保障了公平，但也容易造成观赛者的困惑与不满。
值得注意的是，近年来国际足联鼓励裁判更透明地使用补时机制，尤其在重大赛事中倾向于给出更充足的补时以抵消频繁中断。但无论如何，补时的核心逻辑始终是：恢复因非比赛原因损失的有效比赛时间，而非机械累加每一秒中断。这也解释了为何补时长度看似“随意”，实则基于经验与场上整体节奏的综合判断。
